2018年5月22日，距离中考还有24天，为了缓解初三学子的学习压力，帮助他们反思自己的学习状态，广州市越秀区育才实验学校特别邀请了“艾壹丁”心理机构的老师与我们初三年级的班主任、部分科任老师一起为初三学子进行“助力中考，考试状态调整”的团体辅导活动。

活动前的集训

身为广东省心理咨询师常务理事、副秘书长、中山大学南方学院心理健康教育咨询中心主任，艾壹丁心理专家顾问的张雪辉老师特意带领十三位资深心理学助教老师，协同初三年级的各班班主任和科任老师提前一个小时来到会场，对老师们进行了培训，确保老师们熟悉活动流程，更好地达到培训效果。

老师们在体验“认识我是您的荣幸”

 

老师们切身体验了游戏的精髓，并且分享了他们的看法。

老师们就游戏的体验发表了感受

 

老师们表示：中考临近，希望孩子们能通过这些游戏，将心态调整到积极、阳光、快乐的状态。

 

活动动员

2：30 分，活动正式开始，学生们在整齐地排列入场后，何颖仪级长向学生们阐述了这次活动的意义。她说，俗话说，“磨刀不误砍柴工”，虽然学生们都在紧锣密鼓地练习和复习，但备考的心理状态可能比脑中的知识储备更为关键，所以学校特安排一个下午时间来帮助同学们放松、调整心态，希望同学们可以积极地参与，认真地对待。

 

焦虑缓解催眠

 

首先，为了转换学生们紧张的状态，能够更投入地参加到下午的活动中，张雪辉老师先为学生们播放了考试焦虑环节催眠音频。学生们都采取了自己舒服的姿势，或席地而坐，或平躺在地板上，在雪辉老师舒缓而柔和的声音中，进入了催眠的状态。

 

 

焦虑缓解催眠

张老师介绍，考试焦虑缓解的催眠音频，通过图像式的方法让人达到深度的放松，使得潜意识中的压力也得以缓解。另外，催眠故事中潜藏的对人的积极的暗示，以及寓言故事中传达的寓意，都会潜移默化地使同学们更加自信、更加积极，更加擅长调动自己的资源。

 

认识我是您的荣幸

 

“认识我是您的荣幸，我有很多优点，今天只跟您分享三个………”

这个活动鼓励同学们多多表达，在增强自己的社交自信的同时，也增加对自己的欣赏，挖掘自己的价值。在助教老师的带领下，各位同学在欢乐而踊跃地氛围中，积极地和自己的同学互动着……虽然他们和自己的同学朝夕相处，但也许他们从未以这样的形式了解过彼此。

 

认识我是您的荣幸

 

 

驿站传书

 

“驿站传书”的游戏考验同学们的沟通能力和团队协作能力。在无声的环境中，同学们排成一个纵列，而信息需要从队尾准确地传达到队首。每一个同学都关系到一个队伍的成败。

在一次练习之后，同学们在小组内热切地开始了讨论，奇思妙想不停迸发着，研究着怎样从错误中改进，怎样使团队一致地配合，达到准确的结果。

 聪明伶俐的同学们很快找到了方法，又快又准确地传递了信息。

驿站传书

 

 

分享环节

 

很快就到了活动的最后的分享环节。在助教老师的引导下，同学们都在小组内热切讨论着对本次活动的体会和感受。

同学们表达了对各个环节的感受，有的同学说，催眠的故事让她体会到，就像故事中的小狮子一样，有些困难是自己想象出来的，真的去尝试了，就会发现也许并没有想象中那么困难。

有的同学说，“认识我是您的荣幸”这个游戏，才开始让他觉得很害羞，但是克服了害羞的感觉之后，有一股自信的感觉就涌了上来，也意外地发现，原来自己竟然有这么多优点。

还有的同学说，“驿站传书”的活动让她意识到了，就像考试一样，她并不是一个人在战斗，身边还有同学和老师，也都有同一个目标，也都在同样的处境里面。如果多多和他们沟通，怎样攻克中考这个难关，她一定会感觉到力量，并且很快的从失败中吸取智慧。群体的力量是强大的。

分享环节

 

同学们对于活动的感触看来收益良多，备考心态也比参加活动前轻快、积极了许多。虽然一个下午的陪伴，也许并不会实质性地帮孩子们提高多少分数，但是却为孩子们提供了一个休息的窗口，一个喘息的机会，一个心灵的加油站。相信这些活动的触动和启迪为同学们的中考备考带来积极的心理影响。预祝每位同学在中考中创造佳绩，考上自己的理想高中！

活动在愉快中结束

 

审稿：吴    敏

撰稿：何颖仪

摄影：何颖仪

编辑：陈    宇